Que choisir pour une personne âgée à titre prophylactique ?

Pour une personne âgée, la prévention doit reposer sur plusieurs éléments clés. Tout d’abord, je recommande des contrôles réguliers, qui permettent de détecter précocement les maladies chroniques telles que l’hypertension, le diabète ou l’ostéoporose. Une alimentation équilibrée et facile à digérer et une activité physique régulière sont également importantes, car elles aident à maintenir la forme physique et préviennent de nombreuses maladies.

Si nécessaire, il vaut la peine de prendre des compléments alimentaires, mais toujours après avoir consulté un médecin pour éviter les interactions médicamenteuses et les effets secondaires inutiles. Les suppléments pour les personnes âgées doivent être choisis individuellement, car les besoins du corps changent avec l’âge, ainsi que la façon dont les nutriments sont absorbés. Un plan de supplémentation individuel tient compte de l’âge, de l’état de santé, de l’alimentation, du mode de vie et des résultats des tests de laboratoire, ce qui permet une supplémentation précise des carences en vitamines et minéraux, tels que la vitamine D, la vitamine B12, le calcium et l’acide folique. Il vaut la peine de choisir des préparations de haute qualité, sans additifs inutiles, sous des formes qui facilitent l’application, adaptées aux besoins des personnes âgées. La supplémentation doit compléter une alimentation saine et l’activité physique, et non les remplacer.

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