Czy suplementacja L-tryptofanu jest bezpieczna w okresie stresu?

L-tryptofan jest aminokwasem niezbędnym, który organizm wykorzystuje do produkcji serotoniny i melatoniny, wspierając nastrój oraz sen. Może być pomocny w redukcji objawów stresu i poprawie nastroju, ale jego stosowanie powinno być przemyślane i skonsultowane z lekarzem, zwłaszcza w przypadku kobiet w ciąży oraz osób przyjmujących inne leki.

W umiarkowanych dawkach suplementacja L-tryptofanem jest zazwyczaj bezpieczna, jednak nadmierne spożycie może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak senność, zawroty głowy czy zaburzenia żołądkowe.

W badaniach klinicznych wykazano, że stosowanie L-tryptofanu w dawce do 5 g dziennie przez okres 21 dni jest bezpieczne1. Niemniej jednak, brakuje wystarczających danych na temat długoterminowego stosowania tego suplementu. Suplementacja L-tryptofanu nie powinna przekraczać jednego miesiąca (30 dni) bez konsultacji z lekarzem.

Jeśli potrzebuje Pani bardziej spersonalizowanych porad, tutaj można skorzystać z telekonsultacji:

https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/

Dostępność L-tryptofanu w aptekach na terenie Polski można sprawdzić pod poniższym adresem:

https://www.gdziepolek.pl/produkty/95544/swanson-l-tryptophan-kapsulki/apteki

W miastach takich jak Warszawa, Wrocław, Katowice, Kraków, Lublin, Gdańsk, Łódź, Szczecin, Białystok, Poznań oraz Chorzów produkty można zamówić z dostawą błyskawiczną nawet w 1 godz. dzięki usłudze Wolt Drive - sprawdź czy w Twojej lokalizacji usługa jest dostępna:

https://www.gdziepolek.pl/koszyk/szybka-dostawa?src=zf

https://www.youtube.com/shorts/OkYrmeKXTWE