Мелатонин характеризуется низкой токсичностью. Однако длительный прием препаратов мелатонина может вызвать побочные эффекты, такие как дневная сонливость, временные депрессивные состояния, легкий тремор, легкое беспокойство, спазмы в животе, раздражительность.

Безрецептурные препараты, используемые для облегчения бессонницы, следует применять в течение короткого периода времени, без консультации с врачом. Подробнее о длительном применении мелатонина вы можете прочитать в обзоре:

https://www.gdziepolek.pl/opinie-i-pytania/27968/melatonina-czy-dlugotrwale-zazywanie-melatoniny-bez-konsultacji-z-lekarzem-moglo-zaszkodzic

Если недомогания, связанные со сном, не проходят, я рекомендую вам обратиться к врачу. Вы также можете воспользоваться телеконсультацией, например, через портал Gdziepolek.pl:

https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja

Также рекомендую ознакомиться с дополнительными материалами, которые могут быть полезны:

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc