480 produktów zawierających Cynk, w tym 6 na receptę.
370 produktów można aktualnie znaleźć w aptekach.
Cynk należy do związków mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jest mikroelementem będącym składnikiem licznych enzymów, które wpływają na syntezę DNA oraz różnych białek.
Preparaty z cynkiem są dostępne w aptece bez recepty. Występują w postaci tabletek (np. Zincas Forte, Halitomin, Rutinacea Max D3), płynu lub proszku do wytworzenia płynu (np. Prenalen, Flexaslimin), syropu (np. Rutinacea Junior, Sambucol Junior) oraz kapsułek (np. Vitroft, Artresan Optima). Cynk jest również składnikiem leków dostępnych z przepisu lekarza (np. Neosine Duo).
Jakie właściwości posiada cynk?
Jakie pokarmy są bogate w cynk?
Kto powinien suplementować cynk?
Jaki cynk jest najlepiej przyswajalny?
Czy cynk można stosować w ciąży?
Czy cynk można stosować podczas karmienia piersią (podczas laktacji)?
Bierze udział w przewodnictwie nerwowym, w procesie widzenia i prawidłowym rozwoju układu nerwowego.
Jest obecny w wielu enzymach, między innymi w enzymach odpowiadających za metabolizm kostny, dzięki czemu wpływa na prawidłowy rozwój szkieletu.
Wspiera prawidłową pracę układu odpornościowego oraz ma wpływ na biosyntezę insuliny.
Jest niezbędny do utrzymania zdrowia skóry, przyspiesza gojenie się ran i zwiększa odporność na zakażenia.
Bierze udział w procesie spermatogenezy, jest konieczny do rozwoju jąder oraz wpływa na prawidłową budowę i liczbę plemników.
Uczestniczy w reakcjach organizmu warunkujących utrzymanie ciąży.
Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania enzymów biorących udział w zwalczaniu stresu oksydacyjnego.
Dodatkowo wpływa na metabolizm kolagenu, dzięki czemu odpowiada za wzrost włosów oraz paznokci.
Cynk stosowny zewnętrznie posiada działanie ściągające i antyseptyczne wykorzystywane w leczeniu chorób skóry.
Cynk jest dostarczany do organizmu wraz z dietą. Jego największe ilości znajdują się w produktach pochodzenia zwierzęcego – należą do nich podroby (np. wątróbka), ryby i owoce morza, sery, jaja czy mięso. Cynk znajduje się również w pokarmach pochodzenia roślinnego, jest z nich jednak gorzej przyswajalny, ponieważ białko pochodzenia zwierzęcego zwiększa jego wchłanianie. Do produktów roślinnych bogatych w cynk zaliczamy kaszę gryczaną, ryż oraz nasiona.
Preparaty z cynkiem powinny być dawkowane w zależności od wieku oraz stanu zdrowia pacjenta. Według Instytutu Żywienia i Żywności zapotrzebowanie na cynk wynosi:
dla niemowląt do 1 roku życia - 5 mg na dobę,
dla dzieci od 1 do 9 lat - 10 mg na dobę,
dla dziewcząt powyżej 9 roku życia oraz dorosłych kobiet - 10 - 13 mg na dobę,
dla chłopców powyżej 9 roku życia oraz dorosłych mężczyzn 14 - 16 mg na dobę,
dla kobiet ciężarnych - 12 - 16 mg na dobę,
dla kobiet karmiących piersią - 16 - 21 mg na dobę.
Zbilansowania dieta powinna zaspokoić całkowite zapotrzebowanie organizmu na cynk. Dodatkowa suplementacja mikroelementu może być jednak potrzebna u osób ciężko pracujących fizycznie, uprawiających sporty wyczynowe, stosujących dietę eliminacyjną oraz głodówki, a także u wegan i wegetarian. Na niedobory cynku narażone są również osoby pod wpływem przewlekłego stresu oraz stosujące używki.
Przyswajalność cynku zależy od wielu czynników, między innymi od jego postaci. Cynk w lekach i suplementach diety występuje w postaci soli - mogą być to sole organiczne, które pochodzą od związków organicznych (w których budowie występują atomy węgla), lub sole nieorganiczne. Przyjmuje się, że bardziej przyswajalną formą są organiczne sole cynku, takie jak np. octan cynku, cytrynian cynku, czy asparaginian cynku. Cynk o wysokiej przyswajalności występuje również w postaci chelatów, w których mikroelement stanowi centralny jon otoczony związkiem pochodzenia organicznego. Przykładami związków chelatowych mogą być orotan lub diglicynian cynku.
Cynk jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego przebiegu ciąży, a w trakcie jej trwania zapotrzebowanie organizmu na mikroelement wzrasta. Cynk może być stosowany przez kobiety ciężarne, jednak jego suplementacja powinna przebiegać pod kontrolą lekarza.
W trakcie karmienia piersią zapotrzebowanie na cynk wzrasta. Cynk może być stosowany przez kobiety karmiące, jednak jego suplementacja powinna przebiegać pod kontrolą lekarza.
Podczas suplementacji cynku należy zwrócić uwagę, aby jego dzienna dawka (przyjmowana z pożywieniem oraz w postaci leków i suplementów diety) nie przekraczała 40 mg. Mikroelement można przedawkować, a zbyt wysokie stężenie cynku w organizmie będzie objawiać się występowaniem zaburzeń żołądkowo-jelitowych, odczuciem metalicznego posmaku w ustach oraz bólami głowy. Długotrwałe zażywanie wysokich dawek cynku może prowadzić do zmniejszenia stężenia miedzi w organizmie, niedokrwistości oraz obniżenia stężenia HDL.
„Cynk – pierwiastek zdrowia” Maria Szcześniak, Bożena Grimling, Jan Meler
„Rola cynku w procesach fizjologicznych i patologicznych organizmu” Beata Gapys, Anna Raszeja-Specht, Hanna Bielarczyk
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.
Zdrowie z Natury Witamina C 1000 + Cynk i Czarny Bez
kapsułki, 1000 mg + 2,5 mg + 25 mg, 100 kapsułek
w 1% aptek
od 13,19 zł
Rodzina Zdrowia Immunosine Junior
proszek (do wytworzenia płynu), smak malinowy, 10 saszetek
w 1% aptek
od 11,99 zł
od 11,50 zł
od 33,99 zł