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Comment prendre des vitamines C, Bcomplex, D, A + E, de la biotine, du sélénium et du zinc?
Je voudrais prendre les vitamines suivantes: vitamine C, complexe de vitamine B, biotine, sélénium, zinc, vitamine D et vitamine A + E. Que puis-je prendre en même temps et quelle combinaison dois-je éviter? À quelle heure de la journée est-il préférable de les prendre?
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Joanna Dunajska Pharmacien, Éditeur
1 année il y a
En effet, il existe des études qui montrent l’effet du sélénium sur la réduction de l’absorption du zinc. Vous pouvez les utiliser lors de la planification de la supplémentation. Cependant, il convient de rappeler que jusqu’à présent, ces études n’ont été menées que sur un groupe de rats, pas sur des humains. Je joins des liens vers la recherche: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5083989/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2746373/
Je ne suis pas d’accord avec la réponse. Le sélénium ne doit pas être combiné avec du zinc
Joanna Dunajska Pharmacien, Éditeur
2 années il y a
Les combinaisons qui devraient être évitées sont la prise simultanée de vit. Complexe B et vitamine C. Le moment de la journée de prendre ces préparations n’a pas d’importance. Cependant, il vaut la peine de prendre de la vitamine D et de la vitamine A + E avec un repas, car elles sont liposolubles. Le complexe de vitamine B peut être utilisé, mais n’a pas à le faire, le soir en raison de l’effet sur le système nerveux. Le sélénium, le zinc et la biotine peuvent être utilisés ensemble, même quelle que soit l’heure de la journée. Si vous ne voulez pas prendre ces préparations ensemble, je suggère le schéma posologique suivant: -Matin: Vitamine C, Biotine, Sélénium et Zinc -Sud: Vitamine D, A + E -Soir: complexe de vitamine B. N’oubliez pas que les compléments alimentaires sont conçus pour soutenir une alimentation saine, pas pour la remplacer. Je joins des liens vers des pages où vous pouvez comparer les prix des préparations d’échantillons contenant les ingrédients énumérés par vous, commander des produits avec livraison à domicile ou réserver à la pharmacie de votre choix: Vitamine C : https://www.gdziepolek.pl/produkty/68343/rutinoscorbin-witamina-c-forte-kapsulki-o-przedluzonym-uwalnianiu/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/83243/vitaminum-c-teva-200-mg-tabletki-powlekane/apteki Vitamine D : https://www.gdziepolek.pl/produkty/105588/ibuvit-d3-2000-iu-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/105739/vigalex-forte-tabletki/apteki Vitamine A+E : https://www.gdziepolek.pl/produkty/83163/vitaminum-ae-hasco-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/83169/vitaminum-a-e-medana-kapsulki/apteki Sélénium et Zinc : https://www.gdziepolek.pl/produkty/98556/naturell-selen-organiczny-100-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/69982/walmark-selen-organiczny-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/95125/naturell-cynk-organiczny-c-tabletki-do-ssania-gryzienia-zucia/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/20694/walmark-cynk-organiczny-15-mg-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/11860/bio-selen-cynk-tabletki/apteki Biotine: https://www.gdziepolek.pl/produkty/11948/biotebal-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/99556/biotynox-tabletki/apteki J’envoie également des documents sur les vitamines et les éléments énumérés qui valent la peine d’être lus: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/witamina-d3 https://www.gdziepolek.pl/kategorie/witamina-a https://www.gdziepolek.pl/substancje/selen