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Vale la pena assumere magnesio (Magne b6)?
Vale la pena prendere magne b6
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Katarzyna Chadryś Farmacista, Editore
3 mesi fa
La principale fonte di magnesio è, ovviamente, la dieta, con il suo fabbisogno giornaliero per un adulto di 300 mg o più, a seconda delle condizioni del corpo. Le migliori fonti di magnesio sono: verdure verdi, semole, cereali integrali, noci, cacao e cioccolato fondente.
Vale la pena prendere in considerazione l'integrazione di magnesio se, ad esempio, si sospetta una sua carenza, non si è in grado di fornire la giusta quantità di magnesio con la dieta o si utilizzano farmaci che possono aumentarne la perdita. Vale la pena notare che alcune sostanze presenti negli alimenti possono ridurre l'assorbimento del magnesio e vale la pena separarne il consumo nel tempo.
Tra i sintomi che possono indicare una carenza secondo le informazioni del produttore di Magne B6 ci sono: nervosismo, irritabilità, sbalzi d'umore, lieve ansia, irrequietezza, affaticamento temporaneo, letargia, lievi disturbi del sonno, sintomi di ansia (come crampi o palpitazioni gastrointestinali, senza disturbi cardiaci), crampi muscolari, contrazioni delle palpebre, formicolio.
Se questi sintomi sono dovuti a una carenza, l'uso di un preparato di magnesio può aiutare ad alleviarli. Tuttavia, se non si osserva alcun miglioramento dopo un mese, la continuazione del farmaco non è raccomandata. Vale quindi la pena consultare un medico che ti aiuterà a trovare la causa del disturbo.
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