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Lohnt es sich, Magnesium (Magne b6) einzunehmen?
Lohnt es sich, magne b6 zu nehmen?
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Katarzyna Chadryś Apotheker, Redakteur
43 Tage vor
Die Hauptquelle für Magnesium ist natürlich die Ernährung, wobei der Tagesbedarf für einen Erwachsenen je nach Zustand des Körpers 300 mg oder mehr beträgt. Die besten Quellen für Magnesium sind: grünes Gemüse, Grütze, Vollkornprodukte, Nüsse, Kakao und dunkle Schokolade.
Es lohnt sich, eine Magnesiumergänzung in Betracht zu ziehen, wenn beispielsweise der Verdacht auf einen Mangel besteht, wir nicht in der Lage sind, die richtige Menge an Magnesium mit unserer Ernährung bereitzustellen, oder wenn wir Medikamente einnehmen, die den Verlust erhöhen können. Es ist erwähnenswert, dass einige in Lebensmitteln enthaltene Substanzen die Aufnahme von Magnesium verringern können und es sich lohnt, ihren Verbrauch im Laufe der Zeit zu trennen.
Zu den Symptomen, die laut Herstellerangaben von Magne B6 auf einen Mangel hinweisen können, gehören: Nervosität, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, leichte Angstzustände, Unruhe, vorübergehende Müdigkeit, Lethargie, leichte Schlafstörungen, Angstsymptome (wie Magen-Darm-Krämpfe oder Herzklopfen, ohne Herzbeschwerden), Muskelkrämpfe, Augenlidzucken, Kribbeln.
Sind diese Beschwerden auf einen Mangel zurückzuführen, kann die Verwendung eines Magnesiumpräparats helfen, diese zu lindern. Wenn jedoch nach einem Monat keine Besserung beobachtet wird, wird die Fortsetzung des Arzneimittels nicht empfohlen. Es lohnt sich dann, einen Arzt zu konsultieren, der Ihnen hilft, die Ursache der Krankheit zu finden.
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