Melatonin, L-Tryptophan und GABA sind Inhaltsstoffe, die häufig in Kombination in Präparaten für Menschen mit Schlafproblemen enthalten sind. Die Kombination ist sicher, aber nicht unbedingt wirksam bei Schlafproblemen (je nach Ursache). Das Präparat sollte gemäß den Empfehlungen des Herstellers aus der Packung/Packungsbeilage eingenommen werden.

- Melatonin ist besonders hilfreich bei Schlafstörungen, die mit Störungen des zirkadianen Rhythmus einhergehen, z.B. bei Zeitzonenwechsel (Jetlag) oder Schichtarbeit. In anderen Fällen kann es sein, dass die Verwendung nicht die erwarteten Ergebnisse bringt.

- L-Tryptophan kann die Serotonin- und Melatoninproduktion unterstützen, was zur Verbesserung des Schlafes beitragen kann, insbesondere bei Menschen mit einem Serotonindefizit.

- GABA hat eine beruhigende Wirkung, die Entspannung und Schlaf fördern kann, aber die Wirksamkeit dieses Inhaltsstoffs in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist nicht bestätigt (er überwindet wahrscheinlich nicht die Blut-Hirn-Schranke).

Bei kurzfristiger Schlaflosigkeit, die mit nervösen Spannungszuständen verbunden ist, pflanzliche Präparate, die Extrakte aus Pflanzen mit hypnotischer und beruhigender Wirkung enthalten, wie Baldrian, Melisse, Hopfen, Lavendel oder Passionsblume, z. B.:

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