Melatonina, L-tryptofan i GABA to składniki, które często występują w połączeniu w preparatach przeznaczonych dla osób z problemami ze snem. Połączenie jest bezpieczne, ale nie koniecznie skuteczne w radzeniu sobie z problemami ze snem (w zależności od przyczyny). Preparat należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta z opakowania/ulotki.

- Melatonina jest szczególnie pomocna w przypadkach zaburzeń snu związanych z zakłóceniami rytmu dobowego, np. przy zmianie stref czasowych (jet lag) lub pracy zmianowej. W innych przypadkach jej stosowanie może nie przynieść oczekiwanych efektów.

- L-tryptofan może wspierać produkcję serotoniny i melatoniny, co może pomóc w poprawie snu, zwłaszcza u osób z deficytem serotoniny.

- GABA ma działanie uspokajające, które może wspierać relaksację i zasypianie, jednak skuteczność tego składnika w formie suplementu nie jest potwierdzona (prawdopodobnie nie przenika przez barierę krew-mózg).

W przypadku krótkotrwałej bezsenności związanej ze stanami napięcia nerwowego skuteczne mogą być preparaty ziołowe, które zawierają wyciągi z roślin o działaniu nasennym i uspokajającym, takich jak kozłek lekarski (waleriana), melisa, chmiel, lawenda czy męczennica (passiflora), np.:

https://www.gdziepolek.pl/produkty/97369/valused-noc-plus-tabletki-powlekane/apteki

https://www.gdziepolek.pl/produkty/77104/tabletki-uspokajajace-labofarm-tabletki/apteki

Na naszym portalu można porównać ceny w aptekach internetowych oraz złożyć zamówienie z dostawą do domu lub odbiorem w aptece. W miastach takich jak Warszawa, Wrocław, Katowice, Kraków, Lublin, Gdańsk, Łódź, Szczecin, Białystok, Poznań oraz Chorzów produkty można zamówić z dostawą błyskawiczną nawet w 1h dzięki usłudze Wolt Drive.