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Ich bin 77 Jahre alt und wiege 91 kg. Wie viele Tropfen Vitamin D3 sollte ich pro Tag einnehmen und muss ich Vitamin K2 kaufen?
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Anna Lewandowska Apotheker, Redakteur
12 Monate vor
In diesem Fall empfehle ich Ihnen, vor Beginn der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Arzt zu konsultieren, um die geeigneten Dosen und den Bedarf an zusätzlichem Vitamin K2 unter Berücksichtigung Ihres individuellen Gesundheitszustands und aller anderen Medikamente, die Sie einnehmen, zu bestimmen.
Die empfohlene Dosis von Vitamin D für Erwachsene liegt in der Regel zwischen 800 und 2000 internationalen Einheiten pro Tag, abhängig von den individuellen Bedürfnissen, der Gesundheit und dem Vitamin-D-Spiegel im Körper. Für ältere Menschen, wie z. B. einen 77-Jährigen, kann es ratsam sein, höhere Dosen einzunehmen, insbesondere wenn es Resorptionsprobleme oder einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel gibt.
Wenn es um Vitamin K2 geht, kann eine Supplementierung mit Vitamin K2 von Vorteil sein, insbesondere für die Gesundheit von Knochen und Herz, insbesondere für Menschen, die Vitamin D einnehmen. Vitamin K2 unterstützt den Kalziumstoffwechsel, was für ältere Erwachsene wichtig sein kann, um Osteoporose und anderen altersbedingten Gesundheitsproblemen vorzubeugen.
Wenn Sie weitere Zweifel oder Probleme haben, ist es immer ratsam, Ihren Arzt für eine individuelle Beratung zu konsultieren. Wenn Sie Ihren Arzt nicht konsultieren können, können Sie die Telekonsultation hier nutzen:
https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/
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