Aby mieć zdrową i promienną skórę, mocne paznokcie i piękne włosy, można skorzystać z preparatów witaminowo-mineralnych. W aptekach dostępne są leki i suplementy diety ze składnikami, takimi jak biotyna, cynk, selen, metylosuflonylometan (MSM), witaminy A i E oraz wyciąg ze skrzypu polnego, które wspierają kondycję skóry, włosów i paznokci.
Spis treści
Jakie zioła działają na zdrowie i wygląd włosów, skóry i paznokci?
Jakie witaminy i minerały są niezbędne dla włosów, skóry i paznokci?
Pozostałe składniki odpowiadające za zdrowie włosów, skóry i paznokci
Jakie zioła działają na zdrowie i wygląd włosów, skóry i paznokci?
Skrzyp polny - dzięki dużej zawartości krzemu wpływa na budowę skóry, włosów i paznokci, poprzez udział w syntezie kolagenu odpowiadającego za dobrą kondycję skóry i jej przydatków oraz za opóźnienie procesów starzeniowych. Udowodniono, że krzem może działać wspomagająco w takich schorzeniach, jak trądzik czy egzema. W aptekach dostępne są liczne suplementy diety zawierające ekstrakt ze skrzypu (np. Skrzypovita, Maxi Krzem, Zioła w tabletkach Skrzyp) oraz kosmetyki do pielęgnacji włosów (np. Skrzypovita Pro szampon, Biotynox odżywka wzmacniająca).
 |
 |
Olej z wiesiołka - wykorzystywany jest w leczeniu chorób skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca czy trądzik. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, które wypełniają przestrzenie międzykomórkowe wspomagając utrzymanie odpowiedniego nawodnienia skóry. W aptekach można zakupić olej z wiesiołka (np. Oleje świata olej z wiesiołka) oraz olej zamknięty w kapsulkach (np. Oeparol, Wiesiołek OleoVitum).
 |
 |
Jakie witaminy i minerały są niezbędne dla włosów, skóry i paznokci?
Biotyna (inaczej witamina H lub witamina B7) - składa się z atomów siarki, które odgrywają kluczową rolę w budowie i funkcjonowaniu skóry, włosów i paznokci. Niedobór tej witaminy prowadzi do wypadania włosów, łamliwości i rozdwajania paznokci oraz łojotoku. W aptekach dostępne są leki (np. Biotebal Max, Biotynox Forte) oraz suplementy diety (np. Naturell silica biotyna max) z biotyną, a także kosmetyki do pielęgnacji włosów (np. Biotebal szampon, Biotynox odżywka).
Miedź - bierze udział w syntezie melaniny wpływającej na pigmentację włosów. Pojawiają się doniesienia, że niedobór miedzi może doprowadzić do przedwczesnego siwienia. Dodatkowo pierwiastek ten wspomaga tworzenie się łodygi włosa wzmacniając go i nadając sprężystość. W aptekach można zakupić suplementy diety z miedzią (np. Solgar miedź chelat).
Cynk - pierwiastek ten wpływa na syntezę keratyny, która jest głównym składnikiem budulcowym włosa. Niedobór keratyny może doprowadzić do rozdwajania się końcówek, jak również do osłabienia włosów, czego konsekwencją jest ich wypadanie. Dodatkowo cynk jest odpowiedzialny za poprawne funkcjonowanie gruczołów łojowych w obrębie mieszków włosowych oraz wpływa na budowę płytki paznokcia. W aptekach dostępne są leki (np. Zincas Forte) oraz suplementy diety (np. Naturell Cynk organiczny + C) z cynkiem.
Selen - niedobór selenu jest jedną z możliwych przyczyn wypadania włosów, natomiast jego nadmiar może doprowadzić do ich przetłuszczania się. Pierwiastek ten można znaleźć w licznych suplementach diety (np. Naturell Selen organiczny).
Niacyna (inaczej witamina PP lub witamina B3) - ułatwia składnikom odżywczym dotarcie do cebulek włosów, dzięki czemu włosy wyglądają na zdrowe i silne. Dodatkowo niacyna wykazuje właściwości przeciwutleniające, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. W aptekach dostępne są kosmetyki do pielęgnacji skóry z niacyną (np. Cetaphil PS lipoaktywny krem nawilżający, Avene Hyaluron Activ B3 Krem odbudowujący, Bioliq Pro Skoncentrowane serum z fotostabilną witaminą C i niacynamidem).
Witamina A - retinol będący podstawową formą witaminy A wpływa na elastyczność skóry i spowalnia jej starzenie się oraz stosowany jest w rozjaśnianiu przebarwień skórnych będących wynikiem zaburzeń hormonalnych. Natomiast retinoidy, czyli pochodne witaminy A, są wykorzystywane w leczeniu trądziku pospolitego i łuszczycy. Retinol zapewnia również sprężystość i gęstość włosów poprzez wpływ na prawidłowe funkcjonowanie ich cebulek. W aptekach można zakupić leki (np. Vitaminum A Hasco) i suplementy diety (np. Laboteq Skin) zawierające witaminę A oraz maści do stosowania miejscowo na skórę w celu regeneracji i nawilżenia skóry (np. Maść ochronna z witaminą A Hasco, Retimax 1500).
Witamina E - wykazuje właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu zmniejsza szkodliwe działanie wolnych rodników na skórę i spowalnia proces starzenia się. Witamina E stosowana jest również wspomagająco na przebarwienia skóry spowodowane nadmierną produkcją melaniny. Stosowana na skórę głowy zmniejsza stan zapalny, wspomaga pracę mieszków włosowych i poprawia mikrokrążenie. W aptekach można zakupić kapsułki (np. Vitaminum E Hasco, Tokovit E) i krople (np. Vitaminum E Medana, Solgar witamina E w płynie) z witaminą E.
Vitapil |
Kerabione |
Pozostałe składniki odpowiadające za zdrowie włosów, skóry i paznokci
Koenzym Q10 - przeciwutleniacz, który występuje naturalnie w organizmie. Jego stosowanie może łagodzić uszkodzenia oksydacyjne skóry spowodowane promieniami UV i pomagać zmniejszyć głębokość zmarszczek. W aptekach można dostać suplementy diety z koenzymem Q10 (np. Naturell Koenzym Q10 100, Walmark Koenzym Q10 Max).
 |
 |
Kolagen - białko będące podstawowym składnikiem skóry. Kolagen poprawia elastyczność oraz nawilżenie skóry i tym samym powoduje wygładzenie drobnych zmarszczek. Zapewnia również zdrowy wygląd włosów i paznokci. W aptekach dostępne są suplementy diety z kolagenem (np. Kolagencito, Doppelherz System Kollagen Beauty, Kolagen Activ Plus, Reme Kolagenowa formuła piękna truskawkowa, Reme Kolagenowa Formuła Piękna pomarańcza-marakuja) oraz kremów do twarzy (np. Merz Spezial Cream Mousse Collagen).
Doppelherz System Kollagen Beauty  |
 |
Reme Kolagenowa formuła piękna truskawkowa  |
Reme Kolagenowa Formuła Piękna pomarańcza-marakuja  |
Metylosulfonylometan (MSM) - związek, który naturalnie występuje w fitoplanktonie morskim. Składa się z atomów siarki, dzięki czemu wpływa na syntezę kolagenu zapewniając skórze młody i zdrowy wygląd. Poza tym dzięki obecności siarki przyspiesza wzrost włosów i paznokci. W aptekach można zakupić preparaty zawierające MSM w postaci kapsułek (np. Solgar formuła włosy, skóra, paznokcie) lub proszku (np. Aura Herbals MSM).
Kwas hialuronowy - składnik, który zapewnia skórze jędrność i sprężystość. Przypisuje mu się zdolność do utrzymania prawidłowego nawodnienia skóry, dzięki wiązaniu wody w jej głębszych warstwach. Ponadto, kwas hialuronowy stosowany miejscowo na wilgotne włosy zapewnia ich odpowiednie nawilżenie i zdrowy wygląd zapobiegając przesuszeniu. W aptekach kwas hialuronowy dostępny jest w postaci suplementów diety do stosowania doustnego (np. Laboteq Skin, Terranova Kwas Hialuronowy) oraz wchodzi w skład wielu kosmetyków (np. Pharmaceris A Hyaluro-Sensilium, La Roche-Posay Hyalu B5 serum).
Sprawdź naszą analizę preparatów na włosy, skórę i paznokcie: Jakie witaminy na włosy, skórę i paznokcie wybrać? - ANALIZA
Przeczytaj inne artykuły:
Preparaty na porost włosów - jak przyśpieszyć porost włosów?
Wypadanie włosów i łysienie - jak zahamować nadmierne wypadanie włosów?
2024-09-09
redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 09.09.2024 11:54:45
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.