Problemy z trawieniem dotykają wiele osób, w tym wegan. Często jest to związane z nieprawidłową dietą, stresującym trybem życia czy brakiem czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków. Bywa, że kłopoty z przewodem pokarmowym mają charakter jednorazowy i są spowodowane spożyciem np. ciężkostrawnego pokarmu. Warto zatem wiedzieć, jakie substancje czy preparaty roślinne (wegańskie) mogą nam pomóc w niestrawności.
Spis treści
Karczoch zwyczajny
Swoje działanie zawdzięcza obecności kwasu chlorogenowego. Wpływa ochronnie i regeneracyjnie na komórki wątroby, a także wspomaga procesy detoksykacyjne. Usprawnia trawienie poprzez pobudzenie produkcji żółci.
Ostropest plamisty
Sylimaryna zawarta w ostropeście również wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby i chroni ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Ponadto powoduje nasilenie wytwarzania soków trawiennych, dzięki czemu usprawnia pracę przewodu pokarmowego.
Ostryż długi
Znany powszechnie pod nazwą kurkuma wykazuje szereg działań wpływających pozytywnie na organizm, dzięki zawartości kurkuminy. Związek ten charakteryzuje się m.in. działaniem przeciwutleniającym, przeciwproliferacyjnym i przeciwbakteryjnym. Wpływa również na funkcjonowanie układu pokarmowego poprzez pobudzenie do wydzielania żółci, gastryny czy enzymów trzustkowych. Ponadto zmniejsza stężenie "złego cholesterolu", czyli LDL.
Lukrecja gładka
Przypisuje się jej działanie regeneracyjne na komórki żołądka dzięki obecności glicyryzyny. Jest to cecha pożądana, zwłaszcza przy takich schorzeniach, jak wrzody żołądka czy zatrucie pokarmowe. Ponadto lukrecja jest stosowana prewencyjne w celu ochrony wątroby przed jej stłuszczeniem.
Mięta pieprzowa
Swoje zastosowanie w usprawnianiu trawienia zawdzięcza zdolnościom rozkurczowym na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Ma także zdolność do zwiększania wydzielania żółci przez pęcherzyk żółciowy. Wpływa też na nasilenie produkcji soków trawiennych. Dodatkowo wspomaga perystaltykę jelit zapobiegając wzdęciom.
Mniszek lekarski
Substancje zawarte w tej roślinie ułatwiają produkcję żółci przez wątrobę, a także jej przepływ do dalszych części układu pokarmowego. Jest wykorzystywana w celu zapobiegania zastoju żółci, podczas rekonwalescencji po uszkodzeniu wątroby, jak również do pobudzenia wydzielania soków trawiennych.
Koper włoski
Wykorzystanie w procesie trawienia zawdzięcza wspomaganiu perystaltyki jelit i zapobieganiu wzdęciom. Podobnie, jak poprzednie rośliny, wpływa na procesy żółciopędne i pobudzenie wydzielania soków trawiennych.
Szakłak amerykański
Pobudza perystaltykę jelit działając lekko przeczyszczająco. Wspomaga pracę układu pokarmowego i nasila wydzielanie soków trawiennych. Dodatkowo zmniejsza uczucie ciężkości w żołądku.
Agrest indyjski
Inaczej amla, wpływa na prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi, zapobiega chorobie wrzodowej żołądka, a także pomaga pozbyć się niestrawności. Wykazuje również właściwości hepatoprotekcyjne.
Tamaryndowiec malabarski
Znany również jako Garcinia cambogia zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA), który wspomaga odchudzanie (Jakie środki powodują chudnięcie?) poprzez blokowanie syntezy tłuszczu oraz zmniejszenie apetytu. Wpływa również na regulację stężenia cholesterolu we krwi.
Kadzidłowiec indyjski
Boswellia serrata wykazuje działanie przeciwzapalne i ochronne w komórkach jelit, jak również pozostałych narządach przewodu pokarmowego. Znalazł zastosowanie w opóźnianiu choroby Leśniowskiego-Crohna.
Więcej informacji na temat trawienia i funkcjonowania układu pokarmowego można znaleźć w artykule Trawienie i układ pokarmowy.
2025-05-07
redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 07.05.2025 08:29:23
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.