Arginina (arginine)

Arginina to aminokwas endogenny, który pełni istotną rolę w wielu procesach metabolicznych organizmu. Jest kluczowym prekursorem tlenku azotu (NO), co sprawia, że wspiera rozszerzenie naczyń krwionośnych, a tym samym przyczynia się do poprawy przepływu krwi. Arginina jest często stosowana w suplementacji sportowej, wspomagając wydolność fizyczną, regenerację mięśni oraz poprawę transportu składników odżywczych do tkanek. Wpływa również na produkcję hormonu wzrostu i poprawę funkcji układu odpornościowego. Suplementy z argininą przeznaczone są głównie dla osób aktywnych fizycznie, sportowców, a także pacjentów z problemami sercowo-naczyniowymi, takimi jak nadciśnienie tętnicze, jednak w przypadku tej grupy zaleca się stosowanie argininy po konsultacji z lekarzem. 

W aptekach arginina jest dostępna w postaci tabletek (np. Braveran), kapsułek (np. Sarcomil, Swanson L-Arginine), proszku do rozpuszczania w wodzie (np. Medargin), a także w preparatach złożonych różnego typu, które często zawierają dodatkowe składniki, takie jak cytrulina, witaminy z grupy B czy kreatyna (np. Skoczylas Kora sosny + L-cytrulina, L-arginina Premium, Dermedic Hydrain3 Hialuro peeling enzymatyczny, Elgydium Bio Sensitive pasta do zębów wrażliwych). Jest ona również składnikiem żywności specjalnego przeznaczenia medycznego, dla osób po przebytych zabiegach, czy specjalistycznym leczeniu (np. Immuven). 

Spis treści

W jakich przypadkach stosowana jest arginina?

Jakie jest zalecane dawkowanie argininy?

W jakich produktach spożywczych występuje arginina?

Jakie są przeciwwskazania do stosowania argininy?

Czy argininę można stosować podczas ciąży?

Czy argininę można stosować podczas karmienia piersią?

Z jakimi lekami nie powinno się łączyć argininy?

Czy argininę można łączyć z alkoholem?

Jakie są działania niepożądane argininy?

Źródła

W jakich przypadkach stosowana jest arginina?

Arginina jest stosowana w celu wsparcia funkcji układu sercowo-naczyniowego, szczególnie u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym oraz zaburzeniami erekcji. Ze względu na właściwości rozszerzające naczynia, jest często wykorzystywana w terapii chorób naczyń obwodowych oraz miażdżycy. Arginina znajduje również zastosowanie w okresie rekonwalescencji po operacjach, urazach oraz w terapii chorób przewlekłych, gdzie ważne jest wsparcie gojenia ran i regeneracji tkanek. Dodatkowo, aminokwas jest wykorzystywany w kosmetykach, takich jak kremy do twarzy czy balsamy, dzięki temu, że nawilża i wspomaga regenerację skóry, a także w pastach do zębów i żelach do higieny jamy ustnej, gdzie pomaga łagodzić nadwrażliwość zębów i wspiera remineralizację szkliwa.

Jakie jest zalecane dawkowanie argininy?

Dawkowanie argininy zależy od celu suplementacji oraz indywidualnych potrzeb organizmu. W celu wspomagania wydolności fizycznej i regeneracji sportowej zazwyczaj zaleca się dawki od 3 do 6 g dziennie, podzielone na 2-3 porcje, najlepiej spożywane przed treningiem lub przed snem. W przypadku wsparcia układu sercowo-naczyniowego lub terapii nadciśnienia, dawki mogą wahać się od 4 do 8 g na dobę, ale ich stosowanie wymaga wcześniejszej konsultacji z lekarzem. W preparatach stomatologicznych lub kosmetycznych arginina jest stosowana miejscowo i jej stężenie jest dostosowane do konkretnego produktu.

W jakich produktach spożywczych występuje arginina?

Arginina naturalnie znajduje się w wysokobiałkowych produktach spożywczych takich jak:

• produkty mięsne i ryby,

• jaja,

• nasiona i orzechy (np. nasiona słonecznika, sezam, orzechy laskowe, migdały),

• kasza gryczana, otręby owsiane.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania argininy?

Arginina nie powinna być stosowana w następujących przypadkach:

• niewydolność nerek,

• zaburzenia elektrolitowe,

• ostre stany zapalne np. infekcje wirusowe.

Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku towarzyszących schorzeń układu sercowo-naczyniowego lub zaburzeń metabolicznych.

Czy argininę można stosować podczas ciąży?

Pomimo tego, że arginina jest naturalnym składnikiem diety, brak jest wystarczających badań oceniających wpływ zwiększonych dawek glicyny w formie suplementów na rozwój płodu. Zaleca się unikanie suplementacji argininą w ciąży, jeśli nie jest to zalecane przez lekarza.

Czy argininę można stosować podczas karmienia piersią?

Podobnie jak w przypadku ciąży, brak jest wystarczających danych na temat bezpieczeństwa suplementacji argininy podczas karmienia piersią. 

Z jakimi lekami nie powinno się łączyć argininy?

Arginina może wchodzić w interakcje z następującymi lekami:

• Leki hipotensyjne takie jak inhibitory ACE zawierające ramipryl (np. Tritace 5), czy enalapryl (np. Enarenal) oraz leki rozszerzające naczynia zawierające nitroglicerynę (np. Nitromint, Nitrocard). Ich jednoczesne stosowanie może prowadzić do nadmiernego spadku ciśnienia krwi.

• Leki moczopędne oszczędzające potas zawierające m. in. spironolakton (np. Spironol) ze względu na ryzyko wystąpienia hiperkaliemii.

Przed włączeniem argininy do suplementacji warto skonsultować się z lekarzem i poinformować go o wszystkich przyjmowanych lekach.

Czy argininę można łączyć z alkoholem?

Spożywanie alkoholu w trakcie suplementacji argininą nie jest zalecane. Alkohol może wpływać na metabolizm argininy, zmniejszając jej skuteczność i prowadząc do spadku ciśnienia, w tym omdleń.

Jakie są działania niepożądane argininy?

Do najczęściej występujących działań niepożądanych występujących po suplementacji argininą należą:

• zaburzenia żołądkowo-jelitowe (wzdęcia, biegunka),

• bóle głowy,

• spadek ciśnienia krwi. 

W rzadkich przypadkach mogą wystąpić:

• reakcje alergiczne,

• zaburzenia rytmu serca,

• przełom nadciśnieniowy.

Źródła

1. Ulotka Produktu Spożywczego “Immuven”.

2. "Podstawy Farmakologii Klinicznej" pod redakcją J. Pawłowskiego.

3. https://go.drugbank.com/drugs/DB00125.