La dose giornaliera di magnesio per un adulto come Magnesium-375mg 100% non è troppo?

Non fornisce il nome del produttore o il nome esatto del preparato, quindi è difficile per me riferirmi chiaramente alla domanda. Le dosi giornaliere raccomandate variano a seconda dell'età o del sesso, quindi una dose di 375 mg è un valore medio. Gli uomini hanno bisogno di un po' di più e le donne un po' meno di magnesio. L'assorbimento del magnesio varia anche a seconda del tipo di composto chimico contenuto nel preparato. La biodisponibilità del magnesio da composti inorganici varia nell'intervallo del 10-16%. I composti organici del magnesio sono caratterizzati da una maggiore biodisponibilità, a livello fino al 90%. Pertanto, vale la pena prestare attenzione a quale composto di magnesio contiene il preparato utilizzato. La vitamina B6 nel caso dei preparati di magnesio agisce come un cofattore ed è progettata per aumentare l'assorbimento del magnesio. L'assunzione a lungo termine di alte dosi di vitamina B6 superiori a 1000 mg può causare sintomi avversi nel sistema nervoso. Uridinex non contiene dosi così elevate di vitamina B6 che si può essere a rischio di sovradosaggio. Ti incoraggio anche a leggere gli articoli: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6 https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czym-roznia-sie-leki-od-suplementow