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Le potassium peut-il être complété ? Cela peut-il me nuire ? Je complète également le magnésium et la vitamine d3 + k2 Mk7. Récemment, j’ai également inclus du potassium 400ug, mais sur Internet, il est écrit qu’il peut aussi être nocif et je ne sais pas si je devrais arrêter de le prendre. En général, je me sens bien, j’ai 23 ans.
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Klaudia Ćwiąkała Pharmacien, Éditeur
4 mois il y a
Oui, le potassium peut être complété, mais un excès de potassium peut être nocif, en particulier en cas de problèmes rénaux (risque d’hyperkaliémie), de problèmes cardiaques ou de l’utilisation de médicaments contre l’hypertension.
La dose quotidienne recommandée de potassium pour un adulte est de 3500 à 4700 mg. La majeure partie du potassium provient de l’alimentation – on le trouve, m.in d’autres, dans les bananes, les tomates, les pommes de terre, les noix, les haricots, ainsi que dans la viande et le poisson. Si vous vous sentez bien et que vous n’avez pas de problèmes de santé, la supplémentation n’est pas contre-indiquée, mais si vous souhaitez obtenir plus de potassium, il est préférable de vous concentrer sur votre alimentation, car il est plus facile pour le corps de réguler la quantité de potassium provenant des aliments que des suppléments.
J’ai joint des documents utiles :
https://www.gdziepolek.pl/kategorie/potas
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-trzeba-suplementowac-witaminy-i-mineraly