Czy można suplementować potas? Czy może mi zaszkodzić? Suplementuje również magnez i witaminę d3 + k2 Mk7. Od niedawana włączyłam również potas 400ug ale na internecie pisze że może on również zaszkodzić i nie wiem czy powinnam przestań go zażywać. Ogólnie czuję się dobrze mam 23 lata.
* pole wymagane
* pole wymagane
Inne wiadomości nie będą wysyłane.
Sugerowane produkty
Miejsce na Twój produkt
Klaudia Ćwiąkała Farmaceuta, Redaktor
3 miesiące temu
Tak, potas można suplementować, ale jego nadmiar może być szkodliwy – szczególnie w przypadku problemów z nerkami (ryzyko hiperkaliemii), sercem lub stosowania leków na nadciśnienie.
Zalecana dzienna dawka potasu dla dorosłej osoby to 3500–4700 mg. Większość potasu dostarczamy z diety – znajduje się m.in. w bananach, pomidorach, ziemniakach, orzechach, fasoli, a także w mięsie i rybach. Jeśli czuje się Pani dobrze i nie ma problemów zdrowotnych, suplementacja nie jest przeciwwskazana, jednak jeśli chce Pani dostarczyć więcej potasu, lepiej skupić się na diecie, bo organizm łatwiej reguluje ilość potasu z pożywienia niż z suplementów.
Załączam pomocne materiały:
https://www.gdziepolek.pl/kategorie/potas
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-trzeba-suplementowac-witaminy-i-mineraly
Kategorie
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇