Чи безпечне вживання добавок L-триптофану під час стресу?

L-триптофан є незамінною амінокислотою, яку організм використовує для виробництва серотоніну та мелатоніну, підтримуючи настрій та сон. Він може бути корисним для зменшення симптомів стресу та покращення настрою, але про його використання слід подумати та проконсультуватися з лікарем, особливо у випадку вагітних жінок та людей, які приймають інші ліки.

У помірних дозах добавки L-триптофану зазвичай безпечні, однак надмірне споживання може призвести до побічних ефектів, таких як сонливість, запаморочення та розлад шлунка.

У клінічних дослідженнях було показано, що L-триптофан у дозі до 5 г на добу протягом 21 дня є безпечним1. Тим не менш, немає достатніх даних про тривале застосування цієї добавки. Прийом добавок L-триптофану не повинен перевищувати одного місяця (30 днів) без консультації з лікарем.

Якщо вам потрібна більш індивідуальна консультація, ви можете скористатися телеконсультаціями тут:

https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/

Наявність L-триптофану в аптеках польською мовою можна перевірити за такою адресою:

https://www.gdziepolek.pl/produkty/95544/swanson-l-tryptophan-kapsulki/apteki

У таких містах, як Варшава, Вроцлав, Катовіце, Краків, Люблін, Гданськ, Лодзь, Щецин, Білосток, Познань та Хожув, продукти можна замовити з миттєвою доставкою навіть за 1 годину завдяки сервісу Wolt Drive - перевірте, чи доступний сервіс у вашому регіоні:

https://www.gdziepolek.pl/koszyk/szybka-dostawa?src=zf

https://www.youtube.com/shorts/OkYrmeKXTWE