Безопасен ли прием добавок с L-триптофаном во время стресса?

L-триптофан – это незаменимая аминокислота, которую организм использует для производства серотонина и мелатонина, поддерживающих настроение и сон. Он может быть полезен для уменьшения симптомов стресса и улучшения настроения, но его использование следует подумать и проконсультироваться с врачом, особенно в случае беременных женщин и людей, принимающих другие лекарства.

В умеренных дозах добавки с L-триптофаном обычно безопасны, однако чрезмерное потребление может привести к побочным эффектам, таким как сонливость, головокружение и расстройство желудка.

В клинических испытаниях было доказано, что L-триптофан в дозе до 5 г в сутки в течение 21 дня безопасен1. Тем не менее, существует нехватка достаточных данных о длительном применении этой добавки. Прием добавок с L-триптофаном не должен превышать одного месяца (30 дней) без консультации с врачом.

Если вам нужна более индивидуальная консультация, вы можете воспользоваться телеконсультациями здесь:

https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/

Наличие L-триптофана в аптеках на польском языке можно проверить по следующему адресу:

https://www.gdziepolek.pl/produkty/95544/swanson-l-tryptophan-kapsulki/apteki

В таких городах, как Варшава, Вроцлав, Катовице, Краков, Люблин, Гданьск, Лодзь, Щецин, Белосток, Познань и Хожув, продукты можно заказать с мгновенной доставкой даже за 1 час благодаря сервису Wolt Drive - проверьте, доступен ли сервис в вашем регионе:

https://www.gdziepolek.pl/koszyk/szybka-dostawa?src=zf

https://www.youtube.com/shorts/OkYrmeKXTWE