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L'integrazione di L-triptofano è sicura durante i periodi di stress?
Il triptofano è sicuro da assumere? Sto passando un periodo stressante...
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Anna Lewandowska Farmacista, Editore
5 mesi fa
L-triptofano è un aminoacido essenziale che l'organismo utilizza per produrre serotonina e melatonina, sostenendo l'umore e il sonno. Può essere utile per ridurre i sintomi dello stress e migliorare l'umore, ma il suo uso dovrebbe essere pensato e consultato con un medico, soprattutto nel caso di donne in gravidanza e persone che assumono altri farmaci.
A dosi moderate, l'integrazione con L-triptofano è generalmente sicura, tuttavia, un consumo eccessivo può portare a effetti collaterali come sonnolenza, vertigini e disturbi di stomaco.
Negli studi clinici è stato dimostrato che l'L-triptofano fino a 5 g al giorno per 21 giorni si è dimostrato sicuro1. Tuttavia, mancano dati sufficienti sull'uso a lungo termine di questo integratore. L'integrazione di L-triptofano non deve superare un mese (30 giorni) senza consultare un medico.
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