Posso prendere Neurol 1 mg per addormentarsi?

Neurol è un farmaco psicotropo che può essere ottenuto solo con prescrizione medica. Non deve essere utilizzato senza l'indicazione di uno specialista. In caso di problemi di sonno, la cosa più importante è la terapia cognitivo-comportamentale, ovvero cambiare le abitudini quotidiane e seguire i principi dell'igiene del sonno. Questi includono, m.in:

1) Attenersi ad orari regolari di alzarsi e andare a letto e prendersi cura della giusta quantità di sonno (circa 7-8 ore).

2) Evitare l'esposizione a luce intensa 3 ore prima di coricarsi e almeno 1-2 ore prima di coricarsi alla luce blu emessa da dispositivi elettronici, ad esempio telefono o TV.

3) Non addormentarsi a stomaco pieno, si consiglia di consumare l'ultimo pasto almeno 2 ore prima di coricarsi, dovrebbe essere leggero.

4) Dovresti prenderti cura delle giuste condizioni in camera da letto, dovrebbe essere silenziosa, buia e fresca (l'intervallo di temperatura appropriato è 16-22°C).

5) Non addormentarsi con la forza. Se hai difficoltà ad addormentarti, alzati e fai un'attività rilassante e poco coinvolgente a tua scelta, senza esporti alla luce intensa. Potrebbe essere una buona idea, ad esempio, fare esercizi di stretching o ascoltare musica rilassante fino a quando non ti senti assonnato.

6) Vale la pena prendersi cura di un'attività fisica regolare, che migliora la qualità del sonno.

Se i problemi con l'addormentamento si verificano frequentemente e seguire le regole di cui sopra non porta i risultati attesi, è necessario consultare un medico, che può raccomandare un trattamento farmacologico per evitare l'insonnia cronica. Se necessario, il portale Gdziepolek.pl consente di utilizzare i teleconsulti:

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