Czy mogę wziąć Neurol 1 mg, aby zasnąć?

Neurol to lek psychotropowy wydawany wyłącznie z przepisu lekarza. Nie należy go stosować bez wskazania specjalisty. W przypadku problemów ze snem, w pierwszej kolejności najważniejsza jest terapia poznawczo-behawioralna, czyli zmiana codziennych nawyków i stosowanie się do zasad higieny snu. Należą do nich, m.in.:

1) Trzymanie się regularnych godzin wstawania i kładzenia się spać oraz dbanie o odpowiednią długość snu (ok. 7-8 godzin).

2) Unikanie na 3 godziny przed snem ekspozycji na silne światło oraz na przynajmniej 1-2 godziny przed snem ekspozycji na światło niebieskie emitowane przez urządzenia elektroniczne, np. telefon czy telewizor.

3) Nie należy zasypiać z pełnym żołądkiem, ostatni posiłek zaleca się zjeść najpóźniej 2 godziny przed snem, powinien on być lekki.

4) Należy zadbać o odpowiednie warunki w sypialni, powinno w niej być cicho, ciemno i chłodno (odpowiedni zakres temperatur to 16-22°C).

5) Nie należy zasypiać na siłę. Jeśli pojawią się problemy z zaśnięciem, należy wstać i wykonać wybraną relaksującą i nieangażującą czynność, jednocześnie nie eksponując się na intensywne światło. Dobrym pomysłem może być np. wykonanie ćwiczeń rozciągających czy posłuchanie relaksującej muzyki do momentu, aż odczuje się uczucie senności.

6) Warto dbać o regularną aktywność fizyczną, która poprawia jakość snu.

Jeśli problemy z zaśnięciem występują często i zastosowanie się do powyższych zasad nie przyniesie oczekiwanych efektów, należy skonsultować się z lekarzem, który może zalecić leczenie farmakologiczne celem uniknięcia wystąpienia bezsenności przewlekłej. W razie potrzeby portal Gdziepolek.pl umożliwia skorzystanie z telekonsultacji:

https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja

Można rozważyć także zastosowanie preparatów ułatwiających zaśnięcie, dostępnych w aptece bez recepty. Tutaj można porównać ceny przykładowych preparatów w aptekach internetowych i dokonać zamówienia z dostawą do domu lub odbiorem w aptece:

https://www.gdziepolek.pl/produkty/60806/persen-forte-kapsulki/apteki

https://www.gdziepolek.pl/produkty/128082/destresan-sen-z-melatonina-i-waleriana-kapsulki/apteki

https://www.gdziepolek.pl/produkty/81322/valused-kapsulki/apteki

W miastach takich jak Warszawa, Wrocław, Katowice, Kraków, Lublin, Gdańsk, Łódź, Szczecin, Białystok, Poznań oraz Chorzów produkty można zamówić z dostawą błyskawiczną nawet w 1h dzięki usłudze Wolt Drive - tu można sprawdzić, czy w Pani lokalizacji usługa jest dostępna:

https://www.gdziepolek.pl/koszyk/szybka-dostawa?src=zf

Zachęcam do poczytania:

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc