Ли Senamina Я могу сочетать его с лекарствами от гипертонии - Co-Bespres и Ebivol?

Противопоказаний к одновременному применению этих препаратов нет. Однако, если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, прекратите использование Senamina и обратитесь к врачу.

Обратите внимание, что Сенамин показан для краткосрочного, симптоматического лечения периодической бессонницы у взрослых. Когнитивно-поведенческая терапия, т.е. изменение повседневных привычек и следование принципам гигиены сна, имеет важное значение в лечении бессонницы. К ним относятся, m.in:

1) Придерживаться регулярного времени подъема и отхода ко сну и заботиться о правильном количестве сна (около 7-8 часов).

2) Избегайте воздействия яркого света за 3 часа до сна и по крайней мере за 1-2 часа до сна синего света, излучаемого электронными устройствами, например, телефоном или телевизором.

3) Не засыпайте на сытый желудок, последний прием пищи рекомендуется есть не менее чем за 2 часа до сна, он должен быть светлым.

4) Вы должны позаботиться о правильных условиях в спальне, она должна быть тихой, темной и прохладной (подходящий температурный диапазон 16-22°C).

5) Не засыпайте насильно. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, встаньте и займитесь расслабляющим и неувлекательным занятием по вашему выбору, не подвергая себя воздействию интенсивного света. Хорошей идеей может быть, например, делать упражнения на растяжку или слушать расслабляющую музыку до тех пор, пока вы не почувствуете сонливость.

6) Стоит позаботиться о регулярных физических нагрузках, которые улучшают качество сна.

Если введение вышеуказанных правил не приносит результатов, только тогда следует рассматривать фармакологическую терапию, постоянно следуя вышеуказанным правилам. Применение лекарственных препаратов без должной гигиены сна будет иметь небольшой и кратковременный эффект. Может быть полезно проконсультироваться с врачом, который выберет подходящий план действий в зависимости от состояния вашего здоровья.

Здесь Вы можете воспользоваться телеконсультацией:

https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja

Я рекомендую вам прочитать:

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc