Стоит ли начинать с одного миллиграмма мелатонина или можно сразу принять 3 мг?

Информация в кратком описании характеристик продукта:

«При нарушениях циркадного ритма сна и бодрствования, связанных, например, со сменной работой: от 1 мг до 5 мг в день за час до сна.

Эффект препарата при длительном лечении нарушений циркадного ритма сна и бодрствования иногда наблюдается только через 2 недели приема препарата.

Хорошо зарекомендовавшее себя медицинское применение мелатонина включает дозы от 0,5 мг, следует использовать наименьшую эффективную дозу мелатонина».

Теоретически применение Мелатонина следует начинать с наименьшей дозы, т.е. 1 мг, но я не знаю, какие договоренности в разговоре с фармацевтом послужили причиной назначения более сильной дозы – возможно, это оправдано.

Можно использовать Валерин макс и настой мелиссы по утрам.

Если вы испытываете повышенный стресс и/или тревогу, рекомендую воспользоваться дистанционной консультацией с психологом – услуга доступна на нашем сайте во вкладке e-visit:

https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/z-psychologiem

Я рекомендую вам прочитать:

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/adaptogeny-rosliny-na-stres