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Sollten Menschen über 25 Jahre Kollagen ergänzen?
Sollte sich jeder nach dem 25. Lebensjahr um Kollagen kümmern? Wie sieht es für Veganer/Vegetarier aus?
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Angelika Talar-Śpionek Apotheker, Redakteur
1 Jahr vor
Es gibt keine offiziellen Empfehlungen, die auf die Notwendigkeit einer Kollagenergänzung für Menschen über 25 Jahre hinweisen würden.
Wenn Sie mit einer solchen Nahrungsergänzung beginnen möchten, können Sie diese Art von Produkt ohne Rezept in Apotheken kaufen. Mehr dazu hier:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jaki-kolagen-wybrac-analiza
Für Vegetarier kann eine Alternative zum Beispiel Meereskollagen sein:
https://www.gdziepolek.pl/produkty/92318/kolagen-morski-alter-medica-kapsulki/apteki
Für Veganer wird eine Alternative ein Ersatz für Kollagen pflanzlichen Ursprungs sein - durch den Verzehr pflanzlicher Quellen wie pflanzlicher Gelatine, Sojaprodukte, Vitamin-C-reicher Lebensmittel, Kürbiskerne, Leinsamen . Gemüse, das die Kollagensynthese unterstützt, sind rote Paprika, Brokkoli, Grünkohl und Spinat, die reich an Vitamin C sind.