Co na potencję i libido z apteki? Sprawdzone środki dla kobiet i mężczyzn

Spis treści

Dlaczego dochodzi do obniżenia jakości życia seksualnego?

Jaki jest sekret udanego życia seksualnego?

Zaburzenia erekcji u mężczyzn – jaki lek lub suplement warto stosować?

Środki ziołowe na zaburzenia erekcji

L-arginina na zaburzenia erekcji

Leki z sildenafilem i tadalafilem na problemy z erekcją

Jak poprawić życie seksualne kobiety? – praktyczne wskazówki

Odpowiednie nawilżenie miejsc intymnych

Zioła na poprawę libido

Czy kobiety mogą stosować "Viagrę"?

Źródła

Dlaczego dochodzi do obniżenia jakości życia seksualnego?

Występowanie problemów seksualnych często jest pierwszym objawem pojawiających się zaburzeń zdrowia fizycznego lub psychicznego. W przypadku, gdy problemy ze współżyciem, jak np. zaburzenia erekcji, utrzymują się, zaleca się konsultację z lekarzem w celu wykluczenia chorób, jak m.in. cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze lub przerost prostaty.

Zaburzenia mogą wynikać również z nadmiernie stresującego trybu życia lub zmian hormonalnych (takich jak ciąża, menopauza czy andropauza). Stosowanie niektórych leków (m.in. beta-blokerów, niektórych leków psychotropowych, sterydów) również może wpływać na zmniejszenie zdolności do erekcji lub utrudniać osiągnięcie orgazmu. Na występowanie zaburzeń życia seksualnego wpływa także dieta. Niedobór kwasów Omega-3, L-argininy, cynku czy witaminy D może znacząco obniżać libido, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Jaki jest sekret udanego życia seksualnego?

Podstawą udanego życia seksualnego jest to, jak na co dzień dbamy o siebie i nasze relacje. Wprowadzenie odpowiedniej diety, regularnej aktywności fizycznej, ograniczenie sytuacji stresowych również będzie miało korzystny wpływ na jakość życia seksualnego. Warto zadbać o zdrowie intymne, w tym wyleczenie infekcji i stanów zapalnych.

Jeśli jesteś osobą zdrową, ale szukasz suplementacji wspomagającej i poprawiającej satysfakcję seksualną, warto w pierwszej kolejności sięgnąć po środki ziołowe:

DLA NIEJ np. FemiLove libido

DLA NIEGO np. Braveran

W celu poprawy jakości życia seksualnego zaleca się spożywanie m.in. owoców granatu, pestek dyni oraz picie zielonej herbaty.

W przypadku, gdy pojawiają się stałe zaburzenia erekcji, problemy z nadmierną suchością pochwy, ból podczas stosunków, warto skorzystać z pomocy specjalisty – Telekonsultacja

Zaburzenia erekcji u mężczyzn – jaki lek lub suplement warto stosować?

Środki ziołowe na zaburzenia erekcji

W aptekach dostępnych jest wiele preparatów ziołowych, które wspomagają leczenie zaburzeń erekcji, m.in. poprzez poprawę przepływu krwi w ciałach jamistych prącia. Warto jednak pamiętać, że dla uzyskania wyraźnego efektu konieczne jest ich regularne stosowanie, często przez kilka tygodni.

Preparaty te zawierają witaminy i minerały oraz:

• ekstrakt z palmy sabałowej – wspiera pracę gruczołu krokowego (prostaty), poprawia komfort przy oddawaniu moczu i pomaga w utrzymaniu erekcji,

• ekstrakt z pestek dyni – zawiera m.in. fitosterole, cynk, łagodzi objawy przerostu prostaty, wpływa na regulację poziomu testosteronu poprawiając sprawność seksualną, korzystnie wpływa na układ krążenia i działa przeciwzapalnie,

• ekstrakt z pokrzywy – zawiera m.in. żelazo, poprawia krążenie i działa moczopędnie, co może wpływać na osiągnięcie i utrzymanie wzwodu, łagodzi objawy przerostu prostaty,

• ekstrakt z melisy – redukuje stres, napięcie nerwowe oraz lęk co pośrednio może poprawić jakość życia seksualnego,

• ekstrakt z wierzbownicy – wspomaga pracę prostaty i układu moczowego co może poprawiać samopoczucie i wpływać korzystanie na jakość życia seksualnego.

Prostamol Uno – cena od 69,98 zł za 60 kapsułek* (lek bez recepty)

DuoMen prostatum – cena od 30,49 zł za 56 tabletek*

Prostaceum – cena od 41,46 zł za 60 tabletek*

*cena w dniu publikacji (apteki internetowe)

L-arginina na zaburzenia erekcji

Produkty zawierające L-argininę były jednymi z pierwszych suplementów dedykowanych mężczyznom z problemami z potencją. L-arginina to aminokwas, który jest prekursorem tlenku azotu. Powstający z niej tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając tym samym przepływ krwi.

Preparaty z L-argininą mogą zawierać dodatkowo m.in.

• ekstrakt z buzdyganka naziemnego – pobudza produkcję testosteronu oraz zwiększa uwalnianie tlenku azotu co ułatwia osiągnięcie i utrzymanie erekcji, zwiększa popęd seksualny zarówno u kobiet jak i u mężczyzn,

• ekstrakt z korzenia maca – korzystnie wpływa na libido,

• ekstrakt z żeń-szenia – rozkurcza naczynia krwionośne ułatwiając napływ krwi do prącia i poprawiając jakość erekcji, zwiększa ochotę na aktywność seksualną,

• witaminy (np. witamina E), minerały (m.in. cynk, selen) – korzystnie wpływają na płodność.

Braveran – cena od 29,99 zł za 8 tabletek*

Permen King – cena od 23,19 zł za 30 tabletek*

Doppelherz Aktiv Men Lider – cena od 46,99 zł za 60 kapsułek*

*cena w dniu publikacji (apteki internetowe)

Leki z sildenafilem i tadalafilem na problemy z erekcją

W przypadku, gdy preparaty ziołowe okażą się niewystarczające, możliwe jest skorzystanie z dostępnych bez recepty leków zawierających sildenafil lub tadalafil.

Sildenafil (popularnie nazywany Viagrą) i tadalafil należą do tej samej grupy terapeutycznej — silnych, wybiórczych inhibitorów fosfodiesterazy typu 5 (PDE5). Ich działanie polega na rozkurczu mięśni gładkich w ciałach jamistych prącia, co powoduje zwiększenie napływu krwi podczas podniecenia seksualnego. Największą różnicą między tymi substancjami jest czas ich działania.

Po przyjęciu tabletki z sildenafilem efekt utrzymuje się średnio przez około 6 godzin, natomiast tadalafil działa znacznie dłużej — nawet do 36 godzin. Oczywiście oba leki działają tylko w przypadku stymulacji seksualnej, co oznacza, że nie powodują ciągłego wzwodu, lecz umożliwiają jego pojawienie się podczas podniecenia. Początek działania sildenafilu następuje zwykle po około 30 minutach, a tadalafilu już po około 20 minutach. Dlatego preparaty te zaleca się przyjmować na około 30 minut przed planowanym stosunkiem.

Sildenafil dostępny jest bez recepty w dwóch dawkach – 25 mg i 50 mg, np.

Inventum Max – cena od 19,99 zł za 4 tabletki do rozgryzania i żucia w dawce 50 mg*

Maxigra Max – cena od 24,99 zł za 4 tabletki do połykania w dawce 50 mg*

Mensil – cena od 12,99 zł za 4 tabletki do rozgryzania i żucia w dawce 25 mg*

W przypadku tadalafilu, bez recepty, w celu leczenia zaburzeń erekcji stosuje się preparaty w dawce 10 mg w formie tabletek do połykania, np.

Tadalafil Maxigra – cena od 34,79 zł za 4 tabletki*

Mensil Tadalafil – cena od 21,79 zł za 4 tabletki*

Tadacontrol – cena od 11,49 zł za 2 tabletki*

*cena w dniu publikacji (apteki internetowe)

Z leków tych należy korzystać rozważnie, a przed ich zastosowaniem warto sumiennie wypełnić ankietę dołączoną do opakowania.

Obejrzyj nasz krótki film!

Jak poprawić życie seksualne kobiety? – praktyczne wskazówki

Odpowiednie nawilżenie miejsc intymnych

Zmiany hormonalne zachodzące w organizmie kobiety pod wpływem np. stosowanej antykoncepcji hormonalnej lub występujące w okresie ciąży, karmienia piersią czy też menopauzy mają zdecydowany wpływ na nawilżenie pochwy i okolic intymnych. Odpowiednie nawilżenie wpływa na poprawę odczuwanych doznań podczas stosunku dla obydwu stron. Użycie lubrykantów może stanowić również element gry wstępnej np. podczas masażu. Najbezpieczniejsze są żele intymne na bazie wody, ponieważ nie uszkadzają ewentualnych barierowych środków antykoncepcyjnych jak m.in. prezerwatywy.

Są to żele zawierające m.in.

• kwas mlekowy – reguluje pH, nawilża, chroni przed infekcjami, poprawia komfort podczas stosunku seksualnego, np. Feminum żel

• dodatki stymulujące o działaniu rozgrzewającym lub chłodzącym, które wprowadzają dodatkowe bodźce erotyczne,

• dodatki smakowe poprawiające odczucia podczas np. stosunków oralnych.

Maxigra Femina nawilżający żel intymny

Żel intymny Durex 2 w 1 Guarana

Zioła na poprawę libido

Środki te dostępne są bez recepty. Mają formę tabletki zawierających m.in.

• wyciąg z korzenia maca – może wpływać na poziom hormonów co może skutkować większym nawilżeniem pochwy i może poprawiać ogólną satysfakcję seksualną,

• wyciąg z żeń-szenia – może korzystnie wpływać na poziom hormonów co może powodować zwiększenie popędu płciowego,

• wyciąg z cytryńca chińskiego – korzystnie wpływa na witalność i poprawę samopoczucia,

• zieloną herbatę – wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych co może wpływać na lepsze ukrwienie narządów płciowych, ma działanie relaksujące i może obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu) co może pobudzać libido.

Orgasm Max – cena od 14,68 zł za 2 tabletki*

Erotic dla kobiet – cena od 29,69 zł za 20 kapsułek*

Asequrella Forte – cena od 15,99 zł za 20 tabletek*

*cena w dniu publikacji (apteki internetowe)

Czy kobiety mogą stosować "Viagrę"?

Sildenafil (popularnie nazywany Viagrą) został opracowany z myślą o leczeniu zaburzeń erekcji u mężczyzn, jednak pytanie o jej stosowanie przez kobiety pojawia się coraz częściej, szczególnie w kontekście problemów z libido i funkcjonowaniem seksualnym u kobiet, dlatego w Stanach Zjednoczonych przeprowadzono dwa duże badania w tym kierunku.

Badania nad zastosowaniem sildenafilu u kobiet koncentrowały się głównie na dwóch obszarach. Po pierwsze, analizowano jego wpływ na zaburzenia pobudzenia seksualnego, gdzie zauważono, że lek może poprawiać ukrwienie narządów płciowych, co sprzyja większemu nawilżeniu i wrażliwości. Po drugie, badano go u kobiet przyjmujących leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI – w tym przypadku sildenafil niekiedy łagodził obniżone libido wywołane terapią.

Mimo wszystko sildenafil nie jest zatwierdzony do stosowania u kobiet przez EMA (Europejska Agencja Leków) ani FDA (Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków) w leczeniu zaburzeń seksualnych. Nie potwierdzono również jego skuteczności w tym zakresie. Wiadomo, iż substancja ta zastosowana u kobiet może wywołać podobne działania niepożądane jak u mężczyzn, m.in. bóle głowy, zaczerwienienie twarzy, zawroty głowy, zaburzenia widzenia czy spadek ciśnienia. Każde zastosowanie tego produktu u kobiet z zaburzeniami seksualnymi ma charakter eksperymentalny.

Źródła:

1. MP.pl. (n.d.). Wpływ stanów chorobowych na funkcjonowanie seksualne. https://www.mp.pl/pacjent/seksuologia/zaburzenia-medyczne-a-seksualnosc/92027

2. Beth Israel Deaconess Medical Center. (n.d.). Types of female sexual dysfunction. https://www.bidmc.org/centers-and-departments/obstetrics-and-gynecology/programs-and-services/gynecology/programs-services/center-for-intimate-health-and-wellness/types-of-female-sexual-dysfunction

3. Okręglicka, K., Skwierczyńska, Ż., & Wiśniewska, K. (2016). The role of selected nutritional factors in erectile dysfunction. Journal of Sexual and Mental Health, 14(2), 79–87. https://journals.viamedica.pl/sexual_and_mental_health/article/view/79-87/38193

4. Yang, S., Chen, C., Li, Y., Ren, Z., Zhang, Y., Wu, G., Wang, H., Hu, Z., & Yao, M. (2013). Saw palmetto extract enhances erectile responses by inhibition of phosphodiesterase 5 activity and increase in inducible nitric oxide synthase messenger ribonucleic acid expression in rat and rabbit corpus cavernosum. Urology, 81(6), 1380.e7–1380.e13. https://doi.org/10.1016/j.urology.2012.12.062

5. MP.pl. (n.d.). Sildenafil – charakterystyka substancji czynnej. https://www.mp.pl/pacjent/leki/subst.html?id=721

6. MP.pl. (n.d.). Tadalafil – charakterystyka substancji czynnej. https://www.mp.pl/pacjent/leki/subst.html?id=4346

7. Beth Israel Deaconess Medical Center. (n.d.). Types of female sexual dysfunction. Center for Intimate Health and Wellness. Retrieved July 31, 2025, from https://www.bidmc.org/centers-and-departments/obstetrics-and-gynecology/programs-and-services/gynecology/programs-services/center-for-intimate-health-and-wellness/types-of-female-sexual-dysfunction

8. Nurnberg HG, Hensley PL, Heiman JR, Croft HA, Debattista C, Paine S, et al. Sildenafil for antidepressant-associated sexual dysfunction in women: a randomized controlled trial. JAMA. 2008 Jul 23;300(4):395–404. doi:10.1001/jama.300.4.395.

9. Berman JR, Berman LA, Toler SM, Gill J, Haughie S. Safety and efficacy of sildenafil citrate for the treatment of female sexual arousal disorder: a double-blind, placebo controlled study. J Urol. 2003 Mar;169(3):977–81. doi:10.1097/01.ju.0000049204.17328.44.